所有殉道使大约等了一株香的时刻，李沐风和吴曼一起来了。

        李沐风对大家说：“各位殉道使们，我这次去昇妙族界给师尊拜寿，期间目睹了傀儡与逍遥宫弟子的大战，让我意识到，要和赤牙、炼药、漠然等异族以及傀儡等作战，必须要有内力，所以修真很重要。”

        所有殉道使都仔细听着，只有迈和辰不以为然，因为他们俩一个是玄幻族一个是舞魅族的，是本身就内力深厚的，不像其他涯蒙族的殉道使。

        可涯蒙族修真比舞魅族和玄幻族快。

        因为，

        涯蒙族就像一片没有庄稼的干净的土地，而本身带内力的玄幻族和舞魅族的人，就像有庄稼的土地，在没庄稼的土地上，新种的庄稼要比有庄稼的土地上，再种上新的庄稼长得快。

        李沐风接着说：“你们分成三组，涯蒙族一组，玄幻族一组，舞魅族一组。”

        分好组后，李沐风让大家盘膝而坐，闭目挺胸，气运丹田，做吐纳之法。

        又过了半个时辰，李沐风对大家说：“修真首先要身洁，怎么样可以身洁呢？那就是通过运功吐纳，把身体里的废物通过呼吸吐出来，再吸进新鲜的真气，更换体内的浊气，这就叫吐故纳新。”

        李沐风讲完这些后，对吴曼说：“你先看着他们练吐纳法。”

        李沐风走后，吴曼和圭指导着其他殉道使在练，对于这样的基本功，辰根本就不屑一练，李沐风刚走他就和旁边的殉道使说起话来。

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