俗话说，赤日炎炎似火烧，衣服脱了把扇摇。

        只见杨剑脱得赤条条的，露出一身的精肉。

        他看着自己的肚子，“很久没练了，又涨赘肉了”，他对自己的身材很不满意。

        “嘿咻，嘿咻”，他拿起个哑铃，卖力地练了起来。

        “你要注意节奏，呼吸要协调你的手臂动作”，伴随着一个雄厚的男低音。

        章鱼猎人戴着一副墨镜，双手交叉，俨然一副健美教练的风范。

        “还有，饮食也要注意”，章鱼猎人摆摆手，“少摄入脂肪，多摄入蛋白质，这样肌肉才会涨”。

        杨剑挥汗如雨，一声不吭地听着他的指点。

        “可是，光靠锻炼还是不够”，章鱼猎人的脸型摆成阿诺斯瓦辛格的弧度，棱角分明。

        “还是得实战”。

        听到这里，杨剑放下了哑铃，“怎样个实战法？”。

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