这是无价之宝，也是自己独享的秘密，轻意不能示人，须勤奋修练。

        如此一番思索，花失容发现，真要实施起来，这两年，自己非得有脱胎换骨的改变不可。

        所有完美的计划，都要落实在执动上。

        一天之计在于晨，从每天的清晨开始。

        第二天清晨，天未亮，花失容就起床来到宿舍区的树林里。

        第一项就是早晚一次修炼凡人诀。

        这是根本，更是重点，时间粗定为半个时辰，以气盈经脉为界，达到内力充盈时，便可收功。

        在花失容看来，这个时间很充裕，往往不用半个时辰，就能达到这种效果。

        即便如此，也要修练满半个时辰，没有谁会赚弃内力更充盈、精炼的。

        第二项，就是身体机能的训练。

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