花失聪一屁股坐在地上，喘着粗气，连连摇手。这一圈跑下来，两人都不好受，花失聪直接打起了退堂鼓。

        花失容也没勉强他。

        体能不是一两天就能提上去的，循序渐进才是正道，打眼扫视下校场，心里已将校场估算了一番。

        方才这一圈跑下来，相当于跑了六里的路程，搁地球上算是不错的了，可在九洲大陆就不够看了。

        九洲大陆人的身体素质较地球人强悍许多，不是一点两点，如此算下来，六里只能算是热身，达不到锻炼的效果。

        十公里吧！

        花失容仔细想了许久，心里有了个肯定的答案。

        也就是说，若想提高体能，活动量必须是今天的三倍。

        晨练一般只有一个时辰，要想在这个时间内跑完十公里，还是有很高难度的，除非延长时间，若不然就是提高速度。

        提高速度？

        花失容心里一阵苦笑，以他目前的身体状况，能坚持下来就不错了，速度是想都不敢想的。

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